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01 节气由来
白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。
所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
02 节气养生
白露是秋季的节气,标志着天气开始转凉,气温逐渐降低。在这个时期,养生需要注意以下几点:
1. 加强锻炼:随着天气变凉,人们容易出现手脚冰凉、乏力等症状,因此要加强锻炼身体,可以选择散步、慢跑、打太极拳、自我按 摩等运动。
2. 注意饮食:在饮食方面,应该少吃辛辣、油腻的食物,多吃清淡、易消化的食物,如粥、水果、蔬菜等。此外,还可以适当食用一些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃等。
3. 预防疾病:白露时节是鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的高发期,因此要注意预防这些疾病的发生。此外,还要注意预防感冒、咳嗽等疾病的发生。
4. 慎用药物:在白露时节,不要过度用药,尤其是不要滥用抗生素和激素类药物,以免造成身体的不适。
5. 保持心情愉快:白露时节,天气渐凉,人们容易出现情绪低落的情况,因此要注意保持心情愉快,可以多与朋友交流,参加一些娱乐活动。
6. 注重保暖:白露时节,气温逐渐降低,应该注意保暖,尤其是要保护好腰部、颈部、脚踝等部位,避免受凉。
7. 养成良好生活习惯:保持良好的生活习惯,如早睡早起、定时定量饮食、避免熬夜等,有助于身体健康。
总之,白露时节养生需要注意多方面的问题,只有做好全 面的防护,才能保证身体健康,迎接美好的未来。
03 节气农事
这一时节冷空气日趋活跃,常出现秋季低温天气,影响晚稻抽穗扬花,因此要预防低温冷害和病虫害。
冷空气入侵时,可采用灌水保温,低温之前灌水二寸以上,可增温1~2℃。低温来时,晴天可日排夜灌浅水;阴雨天则要灌厚水;一般天气应干干湿湿,以湿为主。这个节气暑气渐消,秋高气爽,玉露生凉,丹桂飘香,是黄金旅游季节。
“白露”正处夏、秋转折关头,气温日际变化大,“白露身不露”,老、弱、病者要更注意适时增减衣服,以防受凉。
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